¿Cuál es el té más saludable para beber?

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Después del agua, el té es la segunda bebida más popular del mundo. Desde el té verde y la menta hasta la manzanilla, cada tipo de té tiene su propio sabor y beneficios para una salud única. El té en general no solo es sabroso, sino que también contiene polifenoles ventajosos o los antioxidantes vegetales de salud.

La investigación muestra que beber el té verde y el té negro pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad del corazón. Beber cuatro o más tazas de té al día se ha relacionado con un menor riesgo de diabetes tipo 2. Los estudios también muestran que las personas que beben té tienen una mejor densidad ósea y son menos propensas a la osteoporosis y la fractura.

Además, el consumo de té se asocia con un menor riesgo de enfermedades cognitivas como el Alzheimer menos riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson. Pero, ¿cómo se compara el té y cuál de todo es más saludable?

Té verde

Él Té verde está disponible en una variedad de variedades, como Secha, el Matcha, Gyukuro, Langjing y Kruttt.

Al igual que el té negro, el té verde se cocina del sistema «Camellia cinensis», pero sus hojas están inmediatamente torcidas o varadas para preservar su color verde. Este té ha sido examinado ampliamente por su Efectos beneficiosos para la salud. La investigación muestra que las personas que beben té verde menos probable que desarrolle cáncer de endometrio, pulmón, boca y ovarios en comparación con las personas que no beben té.

Estas personas también corren menos riesgo de desarrollar linfoma,enfermedades del corazón, debilidad física y trastornos cognitivos, como la demencia.

Té negro: ayuda para reducir el colesterol

Él Té negro también está hecho por la planta de Camellia sinensis, pero a diferencia del té verde, sus hojas están completamente oxidadas. El proceso que hace creer el color negro distintivo del té negro.

El té negro tiene más cafeína que té verde y la cantidad de catequinas beneficiosas es más pequeña que el té verde. Hay varias variedades de té negro, como Earl Grey, Darjeeling, English Breakfast y Ceilon.

Este té tiene una serie de beneficios para la salud como reeducación del colesterol malo en personas con un alto riesgo de enfermedad cardíaca, mejorando la salud ósea, el aumento de la atención mental y la concentración.

Té de menta: calmante del estómago

Té de menta hecho con hojas de menta frescas o secas en agua tibia, es cafeína y se ha utilizado durante siglos como antiemético natural.

Té de kamile: un sedante con varios beneficios

Kamile -te es cafeína y se prepara de la infusión de flores de manzanilla seca en agua tibia. Este té a menudo se usa como Bebida calmante Y a veces se combina con otras hierbas como Mint, Okra (Hibiscus) y Lemongrass.

La investigación ha demostrado que la manzanilla mejora la calidad del sueño, especialmente en personas que a menudo se despiertan durante la noche.

Este té también ayuda a controlar el azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2. Reduce la inflamación de la boca y el tracto gastrointestinal, especialmente en pacientes con cáncer, así como aliviar los problemas de la piel, la depresión y los vómitos son algunos de los beneficios de este té.

Jengibre: náuseas relajantes

Él Jengibre se ha utilizado durante siglos como un método natural para aliviar las náuseas. Al igual que otras hierbas, este té es cafeína y se prepara de la infusión de jengibre fresco o seco en agua caliente.

Este té ayuda a reducir las náuseas durante el embarazo. También alivia las náuseas y los vómitos causados ​​por el tratamiento del cáncer en pacientes. El té de jengibre también tiene fuertes propiedades antiinflamatorias. Puede ayudar a reducir los triglicéridos, mejorar la presión arterial y reducir los síntomas de la artritis.

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Pero: ¿Qué té es el más saludable?

Debido a las propiedades ventajosas e impresionantes de Té verdeMuchos lo consideran la bebida más saludable del mundo. Pero si el té verde no es su favorito, hay otras opciones, como menta y manzanilla -te, que, además de los beneficios para la salud, son buenas oportunidades para las personas que buscan cafeinatos.