¡Feliz año nuevo! Que año ha sido. Me siento súper agradecido e increíblemente emocionado por lo que 2022 traerá.
Qué mejor manera de patearlo apagado que con 1067 recetas saludables para el invierno? Este mes incluí muchas opciones vegetarianas y a base de plantas para realmente empacar esas verduras, además de un enfoque en las proteínas y los nutrientes para impulsar su viaje de salud donde sea que lo lleve.
Si ha estado preguntándose qué cocinar en enero, prepárese para toneladas de ideas de preparación de comidas para que cocinar sea muy fácil, además de muchos bocadillos y golosinas saludables para disfrutar durante todo el mes.
¿Qué hay de temporada en enero? Me encantan los productos en esta época del año porque puede hacer recetas tan acogedoras y sabrosas con él. Este mes asegúrese de abastecerse de productos de temporada de enero:
Verduras de hojas verdes oscuras como la col rizada y la espinaca Brócoli Coliflor Coles de Bruselas Muchas frutas cítricas deliciosas (perfecto si tienes una obsesión por la naranja como yo) Patatas + batatas Y mucha calabaza de invierno Buscando más ¿Ideas para preparar comidas? ¡No busques más! Relanzamos nuestro plan de comidas simples y nutritivas GRATIS de 7 días (¡hecho para dos personas!) Que es sin gluten, sin lácteos y apto para verduras. Este plan consiste en concentrarse en los alimentos que nutren su cuerpo mientras lo mantienen satisfecho y sintiéndose BIEN. ¿Prima? ¡Te entusiasmarán por ser creativo en la cocina! Encontrará:
recetas fáciles y sabrosas para que usted (y un ser querido o compañero de cuarto) las disfrute – postres incluidos ! una lista de la compra con todo lo que necesitarás para hacer cada receta un calendario del plan de comidas para guiarlo a través de las comidas de cada día de la semana ¡Haz clic aquí para registrarte y prepárate para un año increíble!
¡Cuéntame cuáles pruebas este mes y asegúrate de compartir fotos en nuestro grupo de Facebook y en Instagram! Disfruta, xo!
Desayuno Batido de bienestar que estimula el sistema inmunológico
Hueveras con champiñones y espinacas y tocino (¡bajo en carbohidratos!)
Pan de naranja y arándano paleo
Burritos saludables de camote, frijoles negros y aguacate para el desayuno
Panqueques esponjosos de yogur (alto en proteínas, sin gluten)
Copas de avena horneadas con plátano y mantequilla de maní
Panqueques saludables de avena y plátano (¡hechos directamente en la licuadora!)
Almuerzos de preparación de comidas La mejor sopa de Minestrone
Sopa de pastel de pollo saludable ( entero 30, sin lácteos)
Brócoli al curry vegano Garbanzo Ensalada
Sopa vegana de coco, tomate y lentejas
La mejor sopa de pollo que jamás hayas comido
Ensalada italiana de coles de Bruselas picadas
Ensalada vibrante de curry, anacardos, garbanzos y quinua
Cenas Deliciosas Brea de Pollo Rellena con Queso de Cabra y Espinacas st con cebollas caramelizadas + champiñones
El mejor chile de pavo saludable
Salteado saludable de pollo a la naranja con arroz de coliflor y coco
Garbanzos de mamá en Sofrito con Arroz con Gandules
Una sartén tailandesa de pollo al curry amarillo con coco y arroz
Pollo saludable en olla de cocción lenta Tikka Masala
En realidad, el El mejor chile vegetariano de todos los tiempos
Estofado de carne de res en olla de cocción lenta de mamá
La mejor lasaña de pavo saludable que jamás hayas comido
Sartén Kickin ‘ Curry, Miel, Mostaza, Pollo y Verduras
Bocadillos y bocadillos Mi chocolate caliente más saludable favorito de Absolute
Bocadillos saludables de arroz con mantequilla de maní Krispie
Harina de garbanzo Galletas con chispas de chocolate (¡aptas para veganos!)
Barras de granola masticables con mantequilla de maní sin hornear
Pastel de cumpleaños Masa para galletas Bocados energéticos
Vegano Barras de avena con mantequilla de maní y chocolate sin hornear
Bocados energéticos de brownie de menta con omega 3 sin hornear
¡Espero que te encanten estas saludables recetas de enero y tengas la oportunidad de prepararlas pronto! Si haces alguna de estas recetas, asegúrate de dejar un comentario y una calificación para saber si te gustaron. ¡Gracias!
